本文为《运动改造大脑》读书笔记，该书主要讲解的为什么运动可以改造大脑。它从三个原理出发(运动平衡大脑,运动让大脑成长,运动诱发神经新生)同时结合一些实验进行了原理说明。同时阐述了运动的一些功效。比如降低压力和焦虑，改善情绪，延缓衰老等。同时建议我们适应祖先的跑步基因的节奏，平均每天运动8000～16000米。对于那些坚持不住的人是因为一开始就进入高强度的运动，高强度运动的疼痛感导致了我们放弃。所以那些刚进入的跑步者可以先走为开始同时进行中等强度，再到高等强度。

拖延症: 把一些重要或者有时间限制的事推到其他时间
原因: 逃避压力，害怕失败的焦虑，认为 不是最好 就是失败 的完美主义
解决方法: 找出容易做的事，立即执行；合理安排时间(立即行动哲学)

《学会提问》读书笔记

本文主要是阅读《原则》时，记录的个人笔记。并不是书中的层次结构形成，而是把一些自认为有意义的进行了记录.

本文主要是记录阅读《HOW-TO-DEFI》的一些读书笔记，只用于个人回顾记忆